Zalecenia dla zdrowia
Bardzo duży wpływ na nasze zdrowie i to jak się codziennie czujemy, ma odpowiednio zbilansowana dieta. Ważne jest, aby dostarczyć organizmowi dużo witamin oraz środków odżywczych, dzięki którym zyskamy energię na resztę dnia, a jednocześnie zachowamy wagę i nie będziemy mieć problemów z chorobami w przyszłości. Niektóre osoby preferują dietę złożoną z węglowodanów, inne wolą te produkty, w których jest dużo białka, jeszcze inni woleliby żelazo, a są i tacy, którzy potrzebują dostarczyć tłuszcze lub cukry. Ważne są również tzw. zdrowe kalorie, czyli produkty, które idealnie można wpleść w dietę osoby aktywnej fizycznie. Sportowiec powinien być szczególnie odporny, np. na zbyt ciężkostrawne potrawy, gdyż mogą one nie tylko zniszczyć organizm, ale przeciwdziałają utrzymaniu prawidłowej wagi. Wiele zależy od rodzaju sportu, który się uprawia, a także od długości jednej sesji treningowej. Inne wymogi będą bowiem dotyczyć maratończyka, a inne sprintera, tak samo, jak tenisista będzie mieć inne zalecenia niż piłkarz.
