Dieta owocowa brzmi smakowicie. Na samą myśl o soczystych owocach leci nam ślinka. Nie jest to dieta, którą można stosować przez dłuższy okres czasu, ponieważ jest zbyt uboga w składniki niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Stanowi za to rewelacyjną dietę oczyszczającą. Nie powinna trwać dłużej niż trzy dni. Przy jej pomocy można w tym czasie stracić nawet dwa, trzy kilo, ale efekt jest krótkotrwały. Bardziej wytrwali mogą tą dietę stosować raz w tygodniu np. podczas weekendu, gdy nie są obciążeni obowiązkami i organizm nie potrzebuje tak dużo energii. Owoce mogą być komponowane w dowolny sposób. Możemy wybrać ich jeden rodzaj lub łączyć kilka. Oczywiście lepszą opcją dla organizmu jest łączenie, ponieważ dostarczamy wtedy więcej witamin. Istnieje również dowolność w sposobie ich przygotowania. Surowe zawierają więcej błonnika, ale jeśli chcemy to możemy je ugotować, upiec lub usmażyć. Do owoców nie można za to niczego dodawać, oprócz niewielkiej ilości przypraw takich jak imbir lub cynamon. Dietę mogą stosować tylko osoby zdrowe.
