Zdrowe kalorie – czy istnieją?
Czy istnieje takie pojęcie, jak „zdrowe kalorie”? Na pewno zastanawiałeś się nad tym, jeśli kiedykolwiek próbowałeś schudnąć lub zmienić tryb życia na zdrowszy. Raczej złym podejściem do diety jest ograniczanie kaloryczności posiłków i jedzenie samych warzyw. Warzywa są owszem, bardzo zdrowe – ale bez dodatku węglowodanów czy białka nie dostarczą ci energii potrzebnej do życia, a co dopiero do aktywności – a jak wiadomo, podstawą czy chudnięcia, czy zdrowego trybu życia, jest ruch. Co więc warto jeść, by dostarczyć sobie niezbędnej do uprawiania sportu energii, a jednocześnie – by nie były to „puste kalorie” ani by zbytnio nie przepełnić żołądka? Jedną z takich zdrowych przekąsek jest banan, zawierający węglowodany oraz dużą ilość niezbędnego, szczególnie sportowcom, potasu. Dobrym i pożywnym posiłkiem jest również owsianka – warto od niej zaczynać dzień! Pełna węglowodanów złożonych, da ci energię na długie godziny. Warto tu również wspomnieć o daktylach, zdrowych, a jednocześnie posiadających dużo węglowodanów. Takie przekąski będą idealnym źródłem energii!
