Krzesła – jak siadać po urazie kręgosłupa
Zarówno osoby zupełnie zdrowe, jak i chorych z uszkodzeniem krążka międzykręgowego należy pouczyć o szkodliwości tych postaw. Należy informować ludzi o możliwościach i potrzebie wykonywania większości prac w pozycji prostego siedzenia lub stania, do czego konieczne jest wyposażenie domu w odpowiednią liczbę właściwych krzeseł, umieszczonych w różnych miejscach mieszkania. Jednocześnie sprzęty domowe i miejsca wykonywania najczęstszych czynności domowych (stoły itp.) muszą być tak skonstruowane i usytuowane, aby umożliwiały pracę bez konieczności schylania się czy (gorzej) w pochyleniu tułowia ku przodowi. Wszelkie szafki i półki powinny być umieszczone na wysokości tułowia, gdyż zarówno sięganie do góry (zwłaszcza po przedmioty ciężkie), jak i schylanie uniemożliwiają utrzymywanie prawidłowej postawy ciała.
Krzesła powinny być tak skonstruowane, aby mogły zapewnić możliwość siedzenia prosto, z jednoczesnym podparciem lędźwiowego odcinka kręgosłupa w pozycji jego fizjologicznej lordozy. Łóżka nie mogą się zapadać pod ciężarem ciała, a materace muszą być płaskie i sztywne. W łazience cierpiący na uszkodzenia krążka międzykręgowego powinni korzystać raczej z pryszniców niż wchodzić do wanny, w której musieliby przybierać pozycję szkodliwą, przyczyniającą się do tyłoprzemieszczenia jądra miażdżystego.
Wszelkie czynności wymagające pochylenia tułowia do przodu powinny być wykonywane sposobem pochylenia miednicy w stawach biodrowych, a nigdy przez zginanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa.
Bardzo przydatny artykuł dla osób cierpiących na urazy kręgosłupa. Dowiedziałem się, jak ważne jest odpowiednie ustawienie ciała podczas siedzenia oraz jakie cechy powinno posiadać dobre krzesło. Dzięki temu artykułowi mam nadzieję, że będę mógł uniknąć dodatkowych problemów z moim kręgosłupem i poprawić swoje codzienne nawyki. Polecam każdemu, kto boryka się z podobnymi dolegliwościami!
Komentarze są dostępne tylko po zalogowaniu.