Zdrowa kaloria
Niezależnie od tego czy aktualnie odchudzamy się czy też nie, nigdy nie wolno traktować jedzenia jak naszego wroga który tylko pragnie abyśmy przytyli. Nie każde jedzenie musi powodować przyrost wagi. Wręcz przeciwnie. Jeżeli będziemy jeść zbyt mało, jeżeli nie zaspokoimy naszego organizmu w kwestii codziennej dawki kalorii, której nasz organizm oczekuje, to zrobimy sobie dużą krzywdę i w efekcie doprowadzimy do efektu jojo. Zdrowe kalorie to na przykład owoce, ale także tłuszcze. Nie chodzi o to, że można bezkarnie objadać się na przykład ziarnami słonecznika czy pestkami dyni albo orzechami, ponieważ są to produkty dość kaloryczne, jednak na pewno są to zdrowe kalorie i zdrowe tłuszcze. Zawsze kiedy mamy wątpliwości co do prawidłowego ułożenia swojej diety, można skonsultować się z dietetykiem a jeżeli dotykają nas choroby przewlekłe, to odpowiednią osobą będzie dietetyk kliniczny. Ta osoba pomoże nam zrozumieć, że jedzenie nie jest naszym wrogiem, ale naszym przyjacielem i można jeść ze smakiem, ale jednocześnie jeść zdrowo i zaspokajać zapotrzebowanie organizmu na wszystkie witaminy i składniki odżywcze.
