Zasady zdrowej diety Każdy, kto dba o swój organizm robi wszystko, by dostarczać mu niezbędne składniki i aby posiłki były przygotowywane z wartościowych, zdrowych produktów. Takie żywienie ma bardzo wiele plusów. Przede wszystkim sprawia, że nasza sylwetka wygląda zdrowo i pięknie, ale przede wszystkim wykazuje też dobroczynny wpływ na nasze samopoczucie. Pomaga zadbać o właściwą pracę organów wewnętrznych, dobre trawienie i zachowanie zdrowej szybkości przemiany materii. Dlatego nawet jeśli twoim celem nie jest zgubienie zbędnych kilogramów to warto zastanowić się nad zmianą swoich przyzwyczajeń. Jeśli chcesz zacząć dbać o swój organizm i poczuć się lepiej musisz dostosować się do kilku podstawowych zasad. Do najważniejszych należy podział posiłków. Zaleca się spożywanie pięciu posiłków dziennie w trzygodzinnych odstępach. jeśli tylko masz możliwość wdrożenia takiego sposobu żywienia nie zwlekać. Będzie to niosło wiele korzyści. Do łatwiejszych zmian, które możesz stopniowo wprowadzać należy także zmiana mąki pszennej na żytnią. Dlatego przy zakupie makaronu wybierz pełnoziarnisty. Kiedy decydujesz się na chleb raczej zrezygnuj z jasnych bułek, albo pieczywa drożdżowego. Zamiast tego sięgnij po chleb razowy, żytni, pełnoziarnisty. Możesz też wybrać wariant z ziarnami, pestkami czy nasionami. Jeśli lubisz jogurty to także w prosty sposób możesz zmienić te niezdrowe, na wartościowe odpowiedniki. Zamiast kupować serki słodzone z niezdrowymi dodatkami wybierz jogurt naturalny i mieszaj go z kawałkami ulubionych owoców. To znacznie lepszy wybór.
