Pod pojęciem zdrowy tryb życia mieści się wiele bardzo różnych pojęć i zjawisk. Nie jest żadna tajemnicą, że to co większość z nas uznaje za zdrowy tryb życia, to jedynie początek tego co jest takich sposobem życia dla osób, które mają o wiele większe pojęcie na ten temat. Dlatego też dobrze jest zorientować się co jeszcze można zrobić by zadbać o swoje zdrowie i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Zasadniczą kwestia przy rozpoczynaniu zmiany trybu życia na zdrowy jest to, że trzeba zmienić większość swoich przyzwyczajeń. Najważniejsza sprawa, szczególnie dla osób, które spędzają w bezruchu czas w pracy. Siedzący tryb życia jest jedną z podstawowych przyczyn tego, że nasze ciała po prostu tracą swoją jędrność i smukła linię. Wystarczy spojrzeć na osoby, które do pracy dojeżdżają samochodami spędzają osiem godzin siedząc a potem wracają do domu także samochodem i resztę dnia spędzają przed kanapą. Skutkiem takiego trybu życia najczęściej jest nadwaga a w następstwie kłopoty kardiologiczne.
