Tłuszcz – sprzymierzeniec w walce z nadwagą
Gdybyśmy jeszcze kilka lat temu usłyszeli o tym, że to tłuszcz pomoże nam pozbyć się nadwagi, uznalibyśmy, że ktoś robi sobie z nas żarty. Odchudzanie Gdynia zawsze kojarzyło nam się przecież z tymi chudymi produktami. Sięgając w sklepie po śmietanę, próbowaliśmy znaleźć tą o jak najmniejszej zawartości tłuszczu, a gdy jedliśmy jogurty, były to tylko i wyłącznie artykuły oznaczone znakiem „light”. Lekkie artykuły kojarzyliśmy z lekkim ciałem, podczas gdy te dwie sprawy wcale się tak ściśle nie łączą.
Nikt nie tyje przecież od samego tłuszczu. Ma on oczywiście dość dużo kalorii w jednym gramie, bo aż dziewięć, jednakże jeśli będziemy pilnować, aby dziennie nie przekraczać swojego zapotrzebowania kalorycznego, schudniemy, jedząc nawet najtłustsze kiełbasy czy smalec. Nie rezygnujmy zatem w pełni z tych produktów, jeśli tylko za nimi przepadamy. Na śniadanie spożywajmy jajecznicę na boczku, a sałatki polewajmy obficie roślinnymi oliwami. Tłuszcz wesprze przy okazji nasze zdrowie, dbając m.in. o gospodarkę hormonalną.
