Odchudzaj się zdrowo
Odchudzanie może stać się nałogiem, a diety drakońskie mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Ponadto, są one również nieskuteczny dla długoterminowej utraty wagi.
Ludzie stosują drakońskie diety w celu uzyskanie płaskiego brzucha w bardzo krótkim czasie by rzucić 5 czy 10 kg w ciągu miesiąca a to jest duży błąd.
Zaczynają tracić na wadze przez ograniczenie spożycia pokarmów w wyniku tego działania pozbawiają organizm ważnych witamin,mikroelementów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania .
Po uzyskaniu określonego efektu zrzucenia wagi wracają do poprzedniego sposobu odżywiania. W wyniku takiego działania znacznie przybierają na wadze i to w bardzo krótkim czasie.
By po kilku miesiącach znowu zastosować jeszcze jedną dietę drakońską.
Jest to bardzo szkodliwe dla organizmu, ponieważ wpływa niekorzystnie na metabolizm i zawsze waga idzie w górę.
Trzeba sobie to uświadomić …
Diety nie działają.
Jak chudnąć zdrowo
Jeśli chcesz schudnąć, odrzuć słowo „dieta” .Zmiany żywieniowe to podstawa by zachować odpowiednią figurę wcale nie potrzeba się poświęcać i tracić zdrowia dla diety cud bo takiej nie ma i nie znajdziesz.
Wystarczy że ograniczysz niektóre pokarmy by schudnąć i poprawić swój stan zdrowia.
Oczywiście, możesz od czasu do czasu zjeść swoje ulubione potrawy,lody,czy ciastko od razu nie przytyjesz.
Kluczem do zdrowej diety, jest jedno ograniczyć spożywanie tłuszczów a zwiększyć spożywanie większej ilość białka i błonnika do tego ruch fizyczny a waga poleci w dół.
Posiłki jadać częściej, ale w mniejszych porcjach , ponieważ trawienie pomaga zwiększyć metabolizm i dzięki temu traci się na wadze.
Diety które eliminują tłuszcz i węglowodany całkowicie narobią więcej szkody niż pożytku.
Wierz lub nie, potrzebujemy węglowodanów i tłuszczu w naszym organizmie. Problem zaczyna się, kiedy za dużo spożywamy tych produktów,wszystko z umiarem.
Zmiana diety to nie dieta drakońska tylko stały styl życia w sposobie odżywiania. Zastosuj nowy plan odżywiania do tego ćwiczenia fizyczne a na pewno będziesz tracić na wadze.
Co jeść by schudnąć
Jedz chleb pełnoziarnisty zamiast białego chleba
Pij odtłuszczone mleko lub sojowe zamiast mleka pełnego. Mleko sojowe jest bardzo zdrowe chroni serce i ma dużo białka.
Jedz ryż brązowy zamiast białego ryżu
Pij wodę niegazowaną
Jedz więcej drobiu zamiast mięsa wieprzowego
Pij soki owocowe o niskiej zawartości cukru
Jedz płatki owsiane
Jedz chipsy ziemniaczane zamiast zwykłych frytek
Jedz ciemny makaron zamiast białego makaronu
Kupując mięso wybieraj zawsze chude
Gdy idziesz do restauracji typu fast food, zamów sobie kurczaka z grilla lub sałatkę
Wybierz jeden dzień w tygodniu, gdzie możesz zjeść to na co masz ochotę.
